Alimentazione in allattamento

29 Gen 2022 - Consigli utili

L’allattamento è sicuramente un momento ricco di emozioni, è la continuazione fisiologica del rapporto madre-figlio creato durante la gravidanza.

Tanti sono i dubbi della neo-mamma, ed é normale dunque che se il bambino manifesta qualche piccolo disagio dopo la poppata alla mamma potrebbe insorgere il dubbio di aver mangiato qualcosa di sbagliato.

Inoltre, le credenze popolari tutt’oggi diffuse di certo non migliorano la situazione.

La domanda che più frequentemente mi viene posta è: “ci sono alimenti da evitare?”.

La risposta è NO.

Non esistono cibi che la madre deve evitare durante l’allattamento. L’alimentazione deve essere quanto più varia ed equilibrata.

Le uniche limitazioni sono sul consumo di alcolici, che vanno evitati così come in gravidanza in quanto non vi è una “dose di sicurezza”, e di caffeina.

Solo in caso di Dermatite Atopica del bimbo è bene evitare alimenti ricchi di istamina e solo in questo caso si consiglia di seguire un piano alimentare bilanciato a basso contenuto di alimenti istamino-liberatori.

Broccoli, cavolfiori, legumi e spezie varie non hanno alcuna correlazione con le coliche del bambino (la fibra non passa nel latte materno) e, in generale, la dieta della mamma non ha alcuna incidenza sullo stato psico-fisico del bambino.

Ricordiamoci infine che il fabbisogno energetico della mamma in questo periodo è aumentato ed è bene adeguare di conseguenza anche le porzioni.

È sconsigliato intraprendere diete dimagranti, soprattutto “fai da te”, ma è bene rivolgersi sempre ad un professionista.

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